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体調管理に体調日記がオススメです!肌の調子も管理できるよ。

体調が優れなくなってから日記をつけるようにしています。
日記と言っても長い文章を記録するわけではなく、その日の体調がどうだったか、どういう症状があって辛かったか、食欲はどうだったか...など、その日の症状を記録する体調日記です。
女性の場合はホルモンバランスと体調が深く関係しているので、日記をつけていることで「この周期の時は体調が悪くなりやすい」ということがわかります。
私は生理が周期的なので、体調が悪くなる日も予想しやすく、体調日記をつけるようになってからは予定を入れやすくなりました。

なんとなくの体調不良に悩んでいる人には、この体調日記がとてもおススメです。
どういう時に体調が悪くなるのか、何を食べた時に症状が出るのかなど、日記をつけることで見えてくるものがあるかもしれません。

体調不良を改善するにはまず自分の状態を把握することが大事!
まずは体調日記で自分の状況を見つめてみましょう。
体調改善のヒントが見つかるかもしれませんよ。

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